صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الخميس, 25 ذو القعدة 1441 هجريا, 16 يوليو 2020 ميلاديا.

احدث الموضوعات

أمر ملكي بتعيين نائبين لوزيري الخارجية والإسكان.. ومدير لمعهد الإدارة العامة

“العدل” تسند خدمات البيع والتصفية للقطاع الخاص

وزير الداخلية يناقش مع قادة القطاعات الأمنية خطط الحج الصحية والأمنية

بينها 3 شركات في تركيا وسوريا.. المملكة تصنّف 6 أسماء قدمت تسهيلات ودعماً مالياً لتنظيم داعـش الإرهابي

“الصحة”: تسجيل 42 وفاة و2671 إصابة جديدة بفيروس “كورونا” وشفاء 5488 حالة

نصائح من “الصحة” للعمالة المنزلية التي تتعامل مع كبار السن للوقاية من فيروس كورونا

“التأمينات الاجتماعية”: هؤلاء يحق لهم صرف معاش المشترك بعد وفاته

“المالية” تدشن 12 منتجاً جديداً على منصة “اعتماد”.. تعرّف عليها

الإدارة الأمريكية تتراجع عن قرارها بشأن إلغاء تأشيرات الطلاب الأجانب

“الغذاء والدواء” تغرّم منشأتين مليون ريال لتحايلهما على قرار حظر استيراد أسماك من دولتين

شاعر محافظة الريث “الشيخ النجادي” في ذمة الله

شاهد: أفراد من حرس الحدود ينقذون زميلهم ” القحطاني المفقود ” بعد حادث غريب ودخوله الأراضي الأردنية ليلا

عاجل

السجن 10 سنوات وغرامة 20 ألفًا.. عقوبة إساءة المُعاملة باسم الوظيفة

التعليقات: 0

خبراء تغذية: 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها

خبراء تغذية: 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد الثلاثين.. هذه مخاطرها
https://www.alhaqo.com/news/?p=136269
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

مع التقدم في العمر تختلف الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الأطعمة والمأكولات؛ فبينما هناك أطعمة ضررها قليل على صحة الفرد في سن صغيرة، تصبح هذه الأطعمة خطرةً جدًّا على الصحة مع الكبر.

وذكرت مصادر أن خبراء تغذية حذروا من مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تضرّ بجسم الإنسان، خاصة مع تقدمه في العمر.

وتضم قائمة الأطعمة التي يزيد ضررها بعد سن الثلاثين:

الفوشار
يقوم الكثير من الناس بإعداد الفوشار معتمدين على “المايكرويف”، دون أن يدركوا أن هذا النوع من الفوشار تم إنتاجه باستخدام مشتقات معدلة من الزيوت، وفي أغلب الأحيان يكون زيت جوز الهند أو الصويا.

وتتحول هذه الزيوت إلى أحماض دهنية غير مشبعة أثناء الإنتاج، التي تعد مضرة للقلب والأوعية الدموية.

الخبز الأبيض
تتشابه مشكلة الخبز الأبيض مع المشروبات الغازية السكرية؛ إذ تتحول بسرعة إلى دهون يتم تخزينها في الجسم. وينصح خبراء التغذية بتجنب الخبز الأبيض مع التقدم في السن. كما يجب على الراغبين في إنقاص وزنهم تجنب الخبز الأبيض، واختيار الخبز الأسمر بدلًا منه.

صلصة الصويا
تحتوي صلصة الصويا على نسبة عالية من الصوديوم، أو “غلوتامات أحادية الصوديوم” التي تستخدم كمحسن للنكهة، والتي تحذر دراسات من أنها تحتوي على مواد مسببة للسرطان.

ولا يعني هذا أن يتوقف الناس عن تناول صلصة الصويا تمامًا، وإنما ينصح الخبراء باستخدامها بشكل محدود.

الخضراوات المعلبة
يعد تناول الخضراوات خيارًا جيدًا دائمًا، إلا أن الأمر يختلف فيما يتعلق بالخضراوات المعلبة؛ لأن الجدار الداخلي للعلب يحتوي عادة على طبقة من مركب “بيسفينول أ” الكيماوي، المعروف بـ”BPA”، وهو الذي يفصل الخضراوات عن المعدن.

ويعد “بيسفينول أ” مركبًا شديدَ السمية، يمكن أن يؤثر على نظام الإنسان الهرموني، ويسبب زيادة الوزن ومرض السكري والعقم وحتى السرطان.

وبالإضافة إلى ذلك فإن نسبة الصوديوم والسكر تكون مرتفعة جدًّا في الخضراوات المعلبة.

غرانولا
يعتقد الكثيرون أن “الغرانولا” صحية كونها تحتوي على دقيق الشوفان والمكسرات، لكن لسوء الحظ فإنها ليست كذلك؛ لأنها غنية جدًّا بالسكر.

وقد يمثل مقدار ربع كوب من الغرانولا صدمة للجسم؛ لأنه يدفع مستوى السكر في الدم للارتفاع بشكل كبير.

ويحتوي كوب واحد من الغرانولا على 600 سعر حراري، أي ما يعادل ثلث الحصة اليومية التي ينصح الخبراء المرء بتناولها يوميًّا.

الزبادي المثلج
صحيح أن الزبادي المثلج يحتوي على كميات أقل من الدهون، لكن عادة ما تكون كمية السكر أكثر من تلك الموجودة في الآيس كريم العادي؛ إذ يعالج الجسم الكربوهيدرات الضارة بسرعة أكبر؛ مما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع في وقت قصير جدًّا.

مأكولات أخرى
ومن المأكولات الأخرى التي حذر منها خبراء التغذية: اللحم المقدد، والحلويات الخالية من الدهون، وزبدة الفول السوداني، ومرقة (دريسينغ) السلطة.

مشروبات
أما المشروبات المضرة التي يجب التقليل منها فتضم: المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية، والمشروبات المرتفعة في نسبة الكافيين، والمشروبات الكحولية.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*