صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الأربعاء, 6 صفر 1442 هجريا, 23 سبتمبر 2020 ميلاديا.

احدث الموضوعات

مواطن بمركز الحقو عبر تويتر ” بلدية الحقو تتخطى طلبات بعض الأهالي” – صور

‏”مجمع خُبراء المريع الطبي بصبيا” يُطلق أقوى العروض إحتفاءً باليوم الوطني الـ 90 – صور

“طبيب سعودي” يهاجم زملاء المهنة ويكشف استغلال المستشفيات الخاصة للمرضى في الكشف والعمليات – فيديو

فيديو : حل مشكلة إختفاء الشبكه بعد التحديث الجديد للآيفون

“الصحة”: تسجيل 30 وفاة و552 إصابة جديدة بفيروس “كورونا” وشفاء 1185 حالة

جثة فتاة وآثار دماء بالمنزل الشعبي.. شرطة حائل توقف اثنين والشبهة جنائية

عبارات في حب الوطن | جابر محمد مفرح الحقوي

عبارات في حب الوطن | راكان علي خساف

عبارات في حب الوطن | الاستاذ جابر بن أحمد آل شريف

عبارات في حب الوطن | مُعرّف قبيلة النهارية “آل ابن هادي” بمركز الحقو الشيخ 《علي غانم نهاري》

عبارات في حب الوطن | والد الشهيد “ابراهيم” وعضو المجلس المحلي سابقاً 《زاهر علي الحقوي》

عبارات في حب الوطن | الشيخ علي محمد ابوعقيل شيخ شمل قبائل مركز الحقو

المشاهدات : 611
التعليقات: 0

ما لا تعرفه عن الطحينة.. 10 أسرار صحية مذهلة

ما لا تعرفه عن الطحينة.. 10 أسرار صحية مذهلة
https://www.alhaqo.com/news/?p=130261
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

تعد الطحينة واحدة من الأغذية الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة، بما في ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6، وكذلك كميات جيدة من البروتين والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد والصوديوم والألياف الغذائية.

وتنقسم الطحينة، التي تتكون في الأساس من السمسم المحمص المطحون، إلى نوعين، الأول ويكون فيها السمسم غير مقشر، وهي الأكثر فائدة، والثاني، ويكون فيها السمسم مقشرا.

ونستعرض هنا 10 فوائد صحية للطحينة أوردها موقع “بولدسكاي” :

تقلل ضغط الدم

تحتوي الطحينة على نسبة جيدة من البوتاسيوم، والتي يمكن أن تلعب دورا مهما في إدارة مستويات ضغط الدم. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها تسعدا في تقليل الالتهابات.

تحسن صحة القلب

تساعد الطحينة على تحسين صحة القلب، لأن بذور السمسم التي تستخدم في تصنيعها غنية بمادة “السمسمولين” التي تساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية، وتزيل الترسبات داخل الشرايين.

تنظم مستوى الكوليسترول

تلعب الطحينة على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم من خلال مادة “الفيتوستيرول” الموجود فيها. وعلى الرغم من أن الطحينة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، فإنها دهون جيدة ومفيدة للصحة.

تحفظ التوازن الهرموني

تحافظ الطحينة على التوازن الهرموني، خصوصا لدى النساء اللاتي تجاوزن الأربعين من العمر، ويمكن أن تلعب الطحينة دورا مهما أيضا في السيطرة على التقلبات الهرمونية وتقليلها.

تقلل التهابات المفاصل

تعد الطحينة مصدرا مهما للمساعدة في تقليل التهابات المفاصل، لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، إذ إن لهذه الأحماض دور محوري في منع ظهور التهابات المفاصل في جميع أنحاء الجسم.

تحسن صحة العظام

يحسن تناول الطحينة صحة العظام، وذلك لما تحتويه من معادن مختلفة، مثل النحاس والفوسفور والكالسيوم والحديد. وتساعد هذه المعادن على تحسين كثافة العظام ومنع ظهور هشاشة العظام مع التقدم في العمر.

تقلل الوزن

تساعد الطحينة على فقدان الجسم للوزن، لأنها تحتوي على البروتين الذي يجعل الإنسان يشعر بالشبع، وبالتالي تحد من الحاجة إلى تناول وجبات كبيرة وتدفعه إلى تناول وجبات خفيفة.

تقوي نظام المناعة

تعزز الطحينة نظام المناعة، خصوصا أنها غنية بعدد كبير من المعادن المفيدة، مثل الزنك والسيلينيوم والحديد والنحاس. كما يمكن لهذه المعادن أن تكافح الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وتسهل إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الجراثيم.

تحسن صحة الدماغ

تلعب أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، التي تحتويها الطحينة، دورا مهما في تطور الأنسجة العصبية في الجسم. وهذا يساعد بدوره في تحسين صحة الدماغ ويبطئ ظهور مرض الزهايمر.

تحارب السرطان

تعد الطحينة مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة، والتي لها دور كبير في مكافحة للسرطان. وتساعد مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالهرمونات، بما في ذلك سرطان الثدي والرحم والمبايض والبروستاتا.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*