صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الجمعة, 15 صفر 1442 هجريا, 2 أكتوبر 2020 ميلاديا.

احدث الموضوعات

استشاري أمراض معدية : عودة التعليم في المدارس والجامعات قد يتسبب في موجه ثانية للفيروس

آل الشيخ: التعليم عن بُعد أصبح خياراً استراتيجياً للمستقبل.. والمرحلة الحالية فرصة للتغيير والتطوير

“يجب أن أتبع الرجل الأسود”.. طفل ينتحر ويترك رسالة لوالديه في إيطاليا متأثراً بلعبة جديدة

ثوانٍ معدودة فصلت بينها وبين الموت … شاهد: امرأة تنجو بأعجوبة بعد اقتحام سيارة مسرعة مطعم

مركز الحقو : وزارة البيئة تبدأ العمل على توصيل المياه المنزلية لقرى الحبيل والعيدابي

“الصحة”: تسجيل 26 وفاة و492 إصابة جديدة بفيروس “كورونا” وشفاء 592 حالة

بالفيديو..لاعب خفة يفاجئ مذيعًا بمعرفة رقم جواله السري

“الحبوب” تبدأ بصرف مستحقات الدفعة السابعة لمزارعي القمح لهذا الموسم

“الغذاء والدواء” تحذّر من منتج “روائع بودرة خرافي” لاحتوائه على نسبة عالية من الرصاص

خميس ماطر في جازان.. الأرصاد: حالة تستمر حتى 9 مساء

فيديو لشابين يستخدمان أجهزة خاصة بدوريات الأمن لإيهام الناس في أحد الأحياء

“المياه الوطنية” تبدأ استقبال طلبات التسجيل لبرنامج تدريب 100 خريج وخريجة لسوق العمل

المشاهدات : 4537
التعليقات: 0

للوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصل.. تناول هذه الأطعمة

للوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصل.. تناول هذه الأطعمة
https://www.alhaqo.com/news/?p=138072
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول بعض الأطعمة والتي يمكنها أن تقلل الإصابة بالتهابات الجسم وآلام المفاصيل.

وتحدث الالتهابات عندما يحارب الجسم جراثيم معدية، أو سموماً يسببها التلوث، أو عند الإصابة بجروح. وحين تصبح الالتهابات مزمنة يترتب على ذلك مضاعفات، منها زيادة الإحساس بالألم، والإصابة بأمراض القلب والسرطان والربو والتهاب المفاصل.

وللوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصيل يُنصح بتناول الأطعمة التالية:

* يحتوي زيت الزيتون على إنزيمات تؤثر على الجسم مثل مسكّن الإيبوبروفين، حيث تقلل الالتهاب والإحساس بالألم.
* الأناناس من الفواكه التي توفر وقاية من التهابات المفاصل وتخفّف آلامها.
* التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات.
* توفر المكسرات والبذور كمية وفيرة من المغنيسيوم وفيتامين “إي” وأحماض أوميغا3، وهي توليفة رائعة من مضادات الالتهاب.
* الشوكولا الداكنة التي تبلغ نسبة الكاكاو فيها 70 بالمائة أو أكثر من مضادات الالتهاب القوية.
* يحتوي العنب على مضادات للأكسدة تحارب الالتهابات، وتحافظ على صحة القلب.
* الشاي الأخضر والأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتجاعيد البشرة.
* البصل والثوم من الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات.
* البروكلي مصدر رائع لفيتامين “ك” و”سي” والفولات ومضادات الأكسدة، وهو معروف بأنه من الأطعمة التي تحمي من السرطان.
* الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة والأنشوجة و المكاريل غنية بأحماض أوميغا3 الدهنية المضادة للالتهابات.
* يحتوي الفطر (المشروم) على مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*