صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الإثنين, 16 ذو الحجة 1442 هجريا, 26 يوليو 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

شاهد.. شخص يقوم بإلقاء طفل في مجرى سيل.. “والعنف الأسري” يتفاعل

شاهد “إنفوجرافيك” حول توزيع حالات الإصابة الجديدة بكورونا بحسب المناطق اليوم الإثنين

شاهد .. ‏أمطار غزيرة تهطل على أنحاء متفرقة في جازان – فيديو

شاهد .. “مصحف” يتسبب في إنقاذ سوداني من الموت داخل مسجد – فيديو

شاهد “إنفوجرافيك” حول توزيع حالات الإصابة الجديدة بكورونا بحسب المناطق اليوم الأحد

تعرف على أسعار الذهب في السعودية اليوم الأحد

أول إجراء رسمي بحق قائد المركبة الذي تعمد عبور سيل وادي جيزان

عاجل | الشيخ عرار غانم نهاري في ذمة الله

عاجل | وفاة “احمد نهاري” غرقا في بحر بيش والصلاة عليه بعد العصر في مقبرة العيدابي بمركز الحقو

شاهد.. فيديو جديد يكشف الأضرار التي طالت سيارة تعمد قائدها اقتحام سيول وداي جازان

‏‎عاجل | التحالف : الدفاعات السعوديه تعترض وتدمر صاروخ بالستي اطلقته المليشيا تجاه جازان

عاجل | بناءاً على ماتقتضيه المصلحة العامه أمير جازان يُعفي رئيس مركز الفطيحة ويُكلف “البقمي”

المشاهدات : 7395
التعليقات: 0

للوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصل.. تناول هذه الأطعمة

للوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصل.. تناول هذه الأطعمة
https://www.alhaqo.com/news/?p=138072
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول بعض الأطعمة والتي يمكنها أن تقلل الإصابة بالتهابات الجسم وآلام المفاصيل.

وتحدث الالتهابات عندما يحارب الجسم جراثيم معدية، أو سموماً يسببها التلوث، أو عند الإصابة بجروح. وحين تصبح الالتهابات مزمنة يترتب على ذلك مضاعفات، منها زيادة الإحساس بالألم، والإصابة بأمراض القلب والسرطان والربو والتهاب المفاصل.

وللوقاية من التهابات الجسم وآلام المفاصيل يُنصح بتناول الأطعمة التالية:

* يحتوي زيت الزيتون على إنزيمات تؤثر على الجسم مثل مسكّن الإيبوبروفين، حيث تقلل الالتهاب والإحساس بالألم.
* الأناناس من الفواكه التي توفر وقاية من التهابات المفاصل وتخفّف آلامها.
* التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات.
* توفر المكسرات والبذور كمية وفيرة من المغنيسيوم وفيتامين “إي” وأحماض أوميغا3، وهي توليفة رائعة من مضادات الالتهاب.
* الشوكولا الداكنة التي تبلغ نسبة الكاكاو فيها 70 بالمائة أو أكثر من مضادات الالتهاب القوية.
* يحتوي العنب على مضادات للأكسدة تحارب الالتهابات، وتحافظ على صحة القلب.
* الشاي الأخضر والأسود غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتجاعيد البشرة.
* البصل والثوم من الأطعمة الغنية بمضادات الالتهابات.
* البروكلي مصدر رائع لفيتامين “ك” و”سي” والفولات ومضادات الأكسدة، وهو معروف بأنه من الأطعمة التي تحمي من السرطان.
* الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة والأنشوجة و المكاريل غنية بأحماض أوميغا3 الدهنية المضادة للالتهابات.
* يحتوي الفطر (المشروم) على مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*