صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الأحد, 4 جمادى الآخر 1442 هجريا, 17 يناير 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

“بلدية الشقيق” تُرحب بالزوار وتُنفّذ برنامجاً يُعزّز ثقافة المحافظة على البيئة – صور

مشائخ الريث عامة وأسرة الفقيد خاصة يقدمون الشكر لـ سمو أمير جازان وسمو نائبه على تقديم العزاء في الشيخ مغدي المسعودي

كاميرات رصد آلي إضافية على طريق “الحقو – الريث” – صوره

شاهد .. لحظة اصطدام “هيلوكوبتر” بشاحنة روسية في سباق “رالي دكار”

هل يتم تعويض المتضررين من القراءة التقديرية لعدادات المياه؟ أمين “حماية المستهلك” يرد

“وزير العدل” يصدر قراراً بالموافقة على اللائحة التنفيذية لنظام التوثيق

شاهد.. كيف تعامل التحالف مع الطائرات المسيرة المفخخة التي أطلقها الحوثيون أمس باتجاه المملكة

“فايزر” تكشف عن خطة للحد من تأخير تسليم لقاحات “كورونا”

خلال الفصل الدراسي الثاني اعتماد الخطة الدراسية المطوّرة للتعليم عن بُعد للمرحلتين الابتدائية والمتوسطة

بالفيديو.. لحظة رصد وتدمير 3 طائرات حوثية مفخخة أطلقت باتجاه المملكة

أخطأ في احتساب مسافة الأمان! شاهد لحظة اصطدام “هيلوكوبتر” بشاحنة روسية في سباق “رالي دكار”

إحساس الأمومة يقود سعودية للتعرف على ابنتها المُتوفاة بعد 20 عاماً.. هنا القصة

المشاهدات : 161
التعليقات: 0

لم تنم منذ 27 ساعة.. “الصحة” ترد على فتاة وتنصحها بـ9 عادات لتجنب الأرق

لم تنم منذ 27 ساعة.. “الصحة” ترد على فتاة وتنصحها بـ9 عادات لتجنب الأرق
https://www.alhaqo.com/news/?p=165968
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

أكدت وزارة الصحة أهمية اتباع عدة عادات صحية تساعد في التغلب على الأرق، وذلك رداً على إحدى الفتيات ذكرت أنها لم تنم منذ 27 ساعة؛ بسبب الأرق.

ونصحت الوزارة من خلال حسابها “عش بصحة”، بعدم التوجه للفراش إلا عندما يشعر الإنسان بالنعاس، بجانب الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتجنب النوم خلال النهار، وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم، وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، والأفضل أن تكون قبل النوم بـ 5 ساعات.

وشددت على ضرورة تجنب استخدام المهدئات والمنومات إلا في حال وصفها الطبيب، بالإضافة إلى الامتناع عن الكافيين على الأقل 6 ساعات قبل النوم، وتجنب التدخين، والتعود على النوم والاستيقاظ في ميعاد ثابت.

لم تنم منذ 72 ساعة.. "الصحة" ترد على فتاة وتنصحها بـ9 عادات لتجنب الأرق

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*