صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الجمعة, 21 رجب 1442 هجريا, 5 مارس 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

“النمر” يوضح خطر الاستثمار الوهمي وسبل الاستثمار الإلكتروني الآمن

من الأسبوع المقبل.. مصادر: “الصحة” ستوفر لقاحات “كورونا” في المستشفيات الخاصة مجاناً

بينها السكر واليمون.. وصفات بسيطة تساعد في التخلص من الروائح الكريه بالقدمين

10 أشقاء يتسابقون للتبرع بكِلياتهم لشقيقهم.. والمُتبرع يروي التفاصيل (فيديو)

“التحالف” يعلن اعتراض وتدمير طائرة مفخخة أطلقتها مـليشيا الحـوثي تجاه خميس مشيط

التحالف يُعلن إعتراض وتدمير صاروخ باليستي أطلقته الميليشيا الحوثية تجاه جازان

الانضباط تفرض جملة من القرارات لأسباب صحية.. وتحرم مسؤولًا من ممارسة النشاط

مخبأة بطريقة احترافية.. إحباط محاولتي تهريب أكثر من مليوني حبة كبتاجون بالحديثة (فيديو)

“هيئة الاتصالات” تكشف سرعات مقدمي الخدمات في الوصول لأشهر الألعاب الإلكترونية

بسبب كيس حليب مدعوم شاهد فيديو لمشاجرة بين شاب وسيدة في أحد المتاجر

جامعة جازان تطلق خدمة لقاحات كورونا داخل السيارات

“واتسآب” تعود لإجبار مستخدميها على سياسة الخصوصية المثيرة للجدل… ماذا سيحدث لحسابك لو قبلت بها؟

المشاهدات : 752
التعليقات: 0

تمتلك مضادات القلق.. أغذية توفر لك الوقاية من التوتر والاكتئاب

تمتلك مضادات القلق.. أغذية توفر لك الوقاية من التوتر والاكتئاب
https://www.alhaqo.com/news/?p=166477
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

يمثل التوتر أحد أهم مسببات التداعيات الصحية السلبية، والتي قد تصل إلى أمراض خطيرة على غرار القلب والاكتئاب، وهو ما يجعل التخلص من مسبباته بمثابة ضرورة صحية مُلحة.

وتمتلك بعض الأطعمة دورًا كبيرًا في المساهمة بتخفيف حدة التوتر، وهو الأمر الذي أشار إليه موقع “هيلث لاين” المعني بالموضوعات الطبية، ومنها على سيبيل المثال.

الثوم

يعد الثوم من المواد الغنية بالمركبات الكبريتية، والتي تساعد على زيادة مستويات “الجلوتاثيون”، والذي يعد أحد المضادات الطبيعية للإجهاد التأكسدي، وبالتبعية تقليل أعراض التوتر والقلق.
الثوم
البقدونس

يمثل البقدونس أحد النباتات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تحمي من الإجهاد التأكسدي، وهو أيضًا يتسبب في خفض مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
البقدونس
البطاطس الحلوة

أكد دراسات علمية أن تناول مصادر الكربوهيدرات الكاملة الغنية بالمغذيات مثل البطاطس الحلوة، يسهم في خفض مستويات هرمون “الكورتيزول” المسؤول عن الشعور بالإجهاد.
البطاطس الحلوة
الخرشوف

يحتوي الخرشوف على كميات كبيرة من الألياف الصحية، مثل “البريبايوتكس”، وهو أحد العناصر التي تغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وأشارت الأبحاث أنه يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، بالإضافة إلى مساهمته الكبيرة في خفض الإجهاد.
الخرشوف
البيض

يحتوي البيض على العديد من المعادن والأحماض الأمينية والفيتامينات، إلا أن مادة “الكولين” تمتلك دورًا كبيرًا في صحة الدماغ والحماية من الإجهاد، بالإضافة إلى دورها المهم في المساعدة بخفض التوتر.
البيض
الأسماك

تتمتع الدهون الصحية في الأسماك، مثل “أوميجا 3″، بقدرات كبيرة على خفض مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
الأسماك
البروكلي

بخلاف دوره الكبير في الوقاية من أنواع عديدة من السرطان وأمراض القلب، فهو أيضًا يخفض مستويات التوتر، بفضل مادة “السلفورافان”.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*