صحيفة الحقو الالكترونية
2030
الثلاثاء, 1 رمضان 1442 هجريا, 13 أبريل 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

الإمارات.. فتاة تنتحر بالقفز من الطابق الخامس لهذا السبب!

منها “الدفاع” و”الداخلية”.. التحقيق مع 700 مواطن ومقيم في 14 جهة حكومية تورطوا في قضايا فساد

بنوك تتجه لتقليص سنوات التمويل العقاري للقرض المدعوم

“الصحة” تُعلن مواعيد عمل المراكز الصحية الأولية والممتدة في رمضان

عضو شورى سابق يقترح تمديد وقت صلاتي العشاء والتراويح إلى 45 دقيقة.. ومغردون يتفاعلون

زوج يستغل وكالة زوجته على إدارة أمورها المالية والعقارية ويفاجئها بأمر صادم في جدة

جندي سعودي على الحد الجنوبي يرفض الحصول على إجازة لهذا السبب! (فيديو)

بينها دولة عربية.. 5 دول تبدأ صيام رمضان الأربعاء

شاهد.. ردة فعل الشيخ “المطلق” بعد خطأ موظفة بكتابة 50 مليون بدلاً من 50 ألف أثناء تبرعه لحملة إغاثة

مبتعث سعودي شجاع ينقذ جاره الأسترالي من موت محقق ويتعرض لإصابة بيده .. فيديو

تقليص مدة التمويل السكني المدعوم من 25 سنة إلى 20 بحد أقصى

تحديد المدة بين صلاتي المغرب و العشاء و الأذان و الإقامة في رمضان

المشاهدات : 1946
التعليقات: 0

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن عند تناولها على معدة فارغة

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن عند تناولها على معدة فارغة
https://www.alhaqo.com/news/?p=168893
صحيفة الحقو
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو

أشار مختصون في مجال الأغذية والصحة، إلى أن تناول عدة أطعمة ومشروبات عشبية معينة، سيسهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتطهير الأمعاء والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

وأوضحوا أن تناول هذه المشروبات والأطعمة على معدة فارغة سيساعد على إنقاص الوزن الزائد، وذلك لكونها حارقة للدهون، إضافة إلى دورها في تقوية المناعة ومد الجسم بالفيتامينات الضرورية، ومنها:

شاي التمثيل الغذائي

تناول مزيج من القرفة والهيل والقرنفل والزنجبيل المبشور والفلفل واليانسون والكركم المغلي في الماء، مع إضافة بعض الليمون والسكر حسب الرغبة، سيعزز من عملية الأيض، ويحسن بشكل كبير حرارة الجسم والتمثيل الغذائي، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن عند تناولها على معدة فارغة

عصير الكرفس

يساعد تناول عصير الكرفس مع القليل من الملح وزيت جوز الهند في تقليل الالتهابات في الجسم وبالتالي فقدان بعض الكيلوجرامات، كما يوصي المختصون بتناول الفاكهة النيئة وتناول الخضراوات المطبوخة؛ أو المطبوخة على البخار لتجنب إجهاد الأمعاء بالطفيليات والبكتيريا.

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن عند تناولها على معدة فارغة

شاي البابونج

يلعب دوراً مهماً في خسارة الوزن وتعزيز عملية حرق الدهون، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن، حيث أشارت دراسات إلى أن شرب كوب منه قبل تناول وجبة الطعام، يحفّز إنتاج العصارة التي تساعد على الهضم في الأمعاء، وبالتالي خسارة الوزن، كما أنه يساعد على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، فضلاً عن دوره في تخليص الجسم من السموم ومن احتباس السوائل.

مشروب الكركم

يعرف بـ”المشروب الذهبي” نظراً لفوائده الصحية الكبيرة، وبغلي كوب من الحليب مع إضافة نصف كوب من الماء ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وتناوله دافئاً يساعد في تفتيت الدهون المتراكمة بالجسم ويعمل على حرقها.

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن عند تناولها على معدة فارغة

الماء الدافئ بالليمون أو السمن

شرب الماء الدافئ العادي أو مع بعض الليمون على معدة فارغة يسهم في تحسين الحركة الهبوطية للطعام والفضلات، كما أن الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من السمن سيساعد على تليين الجهاز الهضمي والقضاء على مشاكل الإمساك.

شاي الجهاز الهضمي

شرب مزيج دافئ من الماء مضاف إليه ملاعق صغيرة من بذور الكمون، والشمر، والكزبرة، والهيل، مع ورشة من بذور الكروم، على معدة فارغة، سيقلل من مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.

مشروبات تساعد على إنقاص الوزن عند تناولها على معدة فارغة

ويؤكد المختصون على ضرورة اتباع عدد من القواعد الأساسية للمساعدة على فقدان الوزن وهي:

1. تناول الطعام فقط عندما تكون جائعاً.

2. اتبع الإيقاع اليومي للشمس؛ بحيث لا تتناول الأطعمة بعد غروب الشمس.

3. الحرص على الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة، بدءًا من غروب الشمس وحتى بعد شروق الشمس بساعتين.

4. تناول الفاكهة قبل الأطعمة المطبوخة.

5. الحرص على تقسيم الوجبات إلى وجبات أصغر، وترك نسبة 20% من المعدة فارغاً حتى يكون هناك مجال لعصائر الجهاز الهضمي لتؤدي أدوارها.

6. ممارسة التمارين الرياضية، سواء المشي السريع، أو الجري، وتمارين بذل المجهود كطلوع الدرج.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*