صحيفة الحقو الالكترونية
2030
السبت, 2 ذو القعدة 1442 هجريا, 12 يونيو 2021 ميلاديا.

احدث الموضوعات

“الحج والعمرة”: قصر حج هذا العام 1442هـ على المواطنين والمقيمين داخل المملكة بإجمالي 60 ألف حاج

وفاة مواطن بالعقد الثامن وهو ينتظر طلبه داخل أحد مطاعم جازان

شاهد.. كيف تعاملت امرأة مع شاب تحرش بفتاة داخل أحد المتاجر!

“الموارد البشرية” تعلن بدء تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس من 15 يونيو الجاري

مغردون ينعون ممرضة توفيت بسبب “كورونا”

شاهد “إنفوجرافيك” حول توزيع حالات الإصابة الجديدة بكورونا بحسب المناطق اليوم الجمعة

شاهد.. “سيخ حديدي” يخترق مقعد مركبة تسير بسرعة 140 كيلو على أحد الطرق السريعة

أسعار البنزين لشهر يونيو ٢٠٢١

“نزاهة”: إيقاف قاضيَي استئناف ورئيس محكمة سابق وضباط صف بـ«حرس الحدود» .. ووقف صرف 100 مليون ريال كتعويضات

“التحالف”: اعتراض طائرة مفخخة أطلقتها المليشيا الحوثية تجاه خميس مشيط

‏”التنمية الاجتماعية”: إيداع معاشات الضمان لشهر ذي القعدة ‏في حسابات المستفيدين

‎”‎السجون” تبدأ تنفيذ إجراءات العفو الملكي للمستفيدين من سجناء” الحق العام”

المشاهدات : 523
التعليقات: 0

احذر .. 5 عادات سيئة تمنعك من خسارة الوزن

احذر .. 5 عادات سيئة تمنعك من خسارة الوزن
https://www.alhaqo.com/news/?p=172944
صحيفة الحقو الإلكترونية
صحيفة الحقو الالكترونية
صحيفة الحقو الإلكترونية

كشفت الأخصائية الروسية في التغذية، إيرينا بيساريفا، عن العادات السيئة التي تمنع انقاص وزن الانسان البدين.

نمط الحياة

وبحسب الأخصائية، أولا وقبل كل شيء، يجب على المرء أن يتخلى عن نمط الحياة المستقرة الذي يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويساهم في تراكم الدهون. وفقاً لوكالة “نوفوستي”

تناول الفاكهة ليلاً

ولفتت إلى أن العادة السيئة أيضا هي أكل الفاكهة في الليل، إذ يجب أن تؤكل الفاكهة في النصف الأول من اليوم، حتى الساعة 4 مساء، فعلى الرغم من احتوائها على سكريات نباتية طبيعية، إلا أنها عبارة عن جلوكوز وفركتوز وسكروز، لذا لا ينصح بتناولها في المساء، لأن هذا يساهم في زيادة الوزن”.

النوم متأخراً

وأضافت الأخصائية أن هناك عادة أخرى تتعارض مع فقدان الوزن، وهي النوم متأخرا، وهذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذا الوقت يتعافى الجسم، وتقوي المناعة، وتوازن الهرمونات. ووفقا لها، من الضروري أن يرتاح الجسم.

تناول الطعام بسرعة كبيرة

ومن العادات السيئة الأخرى تناول الطعام بسرعة كبيرة، وحذرت من أنه “عندما نأكل بسرعة كبيرة، لا يكون لدى الجسم وقت لهضم الطعام الذي أتى إليه، ولا يحدث الشبع. ويصبح هناك احتمال أن نأكل أكثر بكثير مما نحتاجه بالفعل”.

عدم تناول الطعام صباحاً

وأضافت بيساريفا أنه من العادات السيئة أيضا هو أن بعض الناس يفضلون عدم تناول الطعام في الصباح، لكن من الضروري اللجوء إلى وجبة خفيفة على الأقل، لأن الإفطار يبدأ في عملية التمثيل الغذائي ويعطي الطاقة.، كما أن الامتناع عن وجبة الإفطار لا يساهم في إنقاص الوزن.

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه. الحقول المطلوبه عليها علامة *

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*